7 DIETNIH PRAVIL

Evola tuki vam dajam  7 dietnih pravil.....ce jih boste upostevali vam bo sigurno pomagalo da shujšaste ......

1. Krožnik naj bo napol prazen

 2.Držite se dietne hrane

 3.Brez prigrizkov

 4.Brez prigrizkov

 5.Bežite stran od maščob

 6.Alkohol redi

7.Pozabite na ogljikove hidrate

 

 

JUTRANJI PRIGRIZEK

Sestavine za 2 osebi

    1 banana

    150 g medenih kosmičev

    1jabolko

    1 manjsi zrel ananas

    180 g tekočega jogurta

Priprava

Banano olupimo in narežemo na debelejše kolobarje. Jabolko operemo, ga razrežemo na krhlje, mu odstranimo peščišče in ga narežemo na za grižljaj velike kose. Ananas olupimo in ga narežemo na za grižljaj debele kocke

      

Na večji krožnik razporedimo sadje. Nekaj koščkov nabodemo na zobotrebce. V skodelico natresemo medene kosmiče, v drugo pa vlijemo jogurt. Obe skodelici postavimo na krožnik s sadjem in postrežemo.